Сьогодні, 10 вересня, — Всесвітній день запобігання самогубствам. Це важливий день для кожного з нас, адже він нагадує, що ментальне здоров'я так само важливе, як і фізичне. Ми у Runday віримо, що біг і спільнота можуть стати потужним інструментом у боротьбі зі складними внутрішніми переживаннями.
Чому біг — це більше, ніж просто рух?
1. Біг як підтримка для вашого розуму.
Коли ми біжимо, наш організм виробляє ендорфіни — гормони щастя. Це природний спосіб знизити рівень стресу та тривоги. Ритмічні кроки, свіже повітря і фокус на процесі дозволяють на деякий час відволіктися від проблем і дати голові "відпочити".
2. Спільнота, яка розуміє і приймає.
Runday — це безпечний простір, де немає конкуренції, лише взаємна підтримка. Тут ви завжди знайдете того, хто вислухає, підтримає посмішкою або просто пробіжить поруч. Наша спільнота будується на прийнятті, і ви ніколи не залишитеся наодинці. Це надзвичайно цінно.
3. Маленькі перемоги.
Коли ти перетинаєш фінішну лінію Runday, це завжди маленька, але важлива перемога. Вона нагадує, що ти сильний і здатний долати труднощі. Це відчуття власної сили може стати потужною мотивацією у боротьбі з будь-якими викликами.
Важливо: ти не один
Ми хочемо нагадати, що, якщо вам або вашим близьким потрібна допомога, не соромтеся звернутися за нею. Це прояв сили, а не слабкості.
📞 Lifeline Ukraine — національна кризова лінія для ветеранів, військових та їхніх родин: 7333 (цілодобово та безкоштовно).
Біг, як і спілкування, може допомогти. Але іноді цього недостатньо. Пам’ятайте, що є люди, готові вам допомогти.
Піклуйтесь про себе та своїх близьких. Ми завжди будемо раді бачити вас на Runday.
Знайдіть місцевий захід або завантажте додаток Runday на iPhone або Android, щоб розпочати вже сьогодні.
Поділися цим постом із друзями!
Поширюй цікаву інформацію від спільноти Runday та приєднуйся до забігу.
